ये खास चीज देगी पीरियड्स के दर्द से राहत

माहवारी या पीरियड्स महिलाओं में हर महीने होने वाला एक सामान्य चक्र है, लेकिन इस दौरान महिलाओं को कमर दर्द, पैरों में ऐंठन और शारीरिक कमजोरी के साथ मूड स्विंग्स की समस्या का भी सामना करना पड़ता है। पीरियड्स के दौरान सही ख्याल ना रखने पर यह आपके लिए बुरा अनुभव बन सकता है। 

कई बार दर्द को कम करने या खत्म करने के लिए महिलाएं दवाओं का सेवन करती हैं जिससे अन्य बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में घर में मौजूद चीजों का इस्तेमाल करके पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। इसलिए आज हम आपको पीरियड्स के दर्द से छुटकारा दिलाने वाले घरेलू उपाय (Periods Pain Home Remedies) के बारे में बता रहे हैं। जिनका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होगा।

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अजवाइन(Celery):- 

पीरियड्स के दिनों में महिलाओं में गैस की समस्या ज़्यादा बढ़ जाती है । गैस की प्रॉब्लम की वजह से भी पेट में दर्द होता है । जिसे दूर करने के लिए अजवाइन सबसे अच्छा विकल्प है । आधा चम्मच अजवाइन में आधा चम्मच नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ पीने से पीरियड्स में तुरंत राहत मिलती है ।

तुलसी(Basil):-

तुलसी एक बेहतरीन नैचुरल पेन किलर है जिसे पीरियड्स के दर्द में बेझिझक ले सकते हैं। इसमें मौजूद कैफीक एसिड दर्द में आराम पहुंचाता है। ऐसे में दर्द के समय तुलसी के पत्ते को चाय में मिलाकर पीने से भी आराम मिलता है। अधिक परेशानी हो तो आधा कप पानी में तुलसी के 7-8 पत्ते डालकर उबालें और छानकर उसका सेवन करें।

अदरक(Ginger):-

पीरियड्स में दर्द के दौरान अदरक का सेवन भी तुरंत राहत पहुंचाता है। एक कप पानी में अदरक के टुकड़े को बारीक काटकर उबाल लें। चाहें तो इसमें स्वादानुसार शक्कर भी मिलाएं। दिन में तीन बार भोजन के बाद इसका सेवन करें।

पपीता(Papaya):-

कई बार पीरियड्स के दौरान फ्लो ठीक तरीके से न हो पाने के कारण भी महलिओं को अधिक दर्द होता है। ऐसै में पपीते का सेवन एक बेहतरीन विकल्प है। इसके सेवन से पीरियड्स के दौरान फ्लो ठीक संतुलित तरीके से होता है जिससे दर्द नहीं होता। इस फल में आयरन, विटामिन-ए, कैरोटीन और कैल्शियम भरपूर होता है। मासिक धर्म में होने वाले दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप इसका सेवन कर सकती हैं। 

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डेरी प्रोडक्ट (Dairy Product)-

पीरियड्स के दौरान दूध और उससे बने प्रोडक्ट्स का सेवन करने से भी पेट और पीठ दर्द में आराम मिलता है। जिन महिलाओं के शरीर में कैल्शियम की कमी होती है उन्हें पीरियड्स के दौरान बहुत सी समस्याएं होती हैं। लेकिन अगर आप नियमित रूप से दूध और उससे बने प्रोडक्ट का सेवन करेंगी तो शरीर में कैल्शियम की कमी तो पूरी होगी ही साथ-साथ पेट दर्द में भी आराम मिलेगा।

पीरियड्स में होने वाले दर्द से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय :

अगर आपको पीरियड्स के दौरान पेट के निचले हिस्से और कमर में बेहद दर्द होता है, इसके लिए आप गर्म पानी की थैली या इलेक्ट्रिक हीटिंग पेड का इस्तेमाल कर सकती हैं। ये पेट और पीठ दर्द में आराम दिलाता है। 

तो ये थे कुछ सामान्य घरेलू उपाय जिनका प्रयोग करके माहवारी में होने वाले पेट दर्द से निजात पाई जा सकती हैं। अगर आप इन उपायों का इस्तेमाल सही तरीके से करेंगी तो निश्चित ही पेट दर्द में आराम मिल जाएगा। 

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